投篮力气不足,总是投偏怎么办 (投篮手没力怎么投)
投篮力气不足,总是投偏怎么办 (投篮手没力怎么投)
1、投篮没力量应该加强力量训练， *** 如下：尽量做引体向上等拉伸式的力量训练，哑铃和俯卧撑不利于身高发育。
坚持，这个与力气关系不大。这是新手普遍问题。我刚碰篮球是也是这样，为姿势而苦恼，投篮感觉没力气，但是我坚持下来了，一直用标准姿势，因为我很爱面子，那些所谓的推球，搓球我觉得太丢人。
含胸收腹。准备投篮时，由脚掌，小腿，大腿，腹部，上肢顺势发力。双手持球带至头上方，右手臂弯处成90°角。左手护球，双肘内扣（左利手则相反）在起跳至更高点时，右手由大臂，小臂至手腕的发力顺序将球投出。
投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。
这个时候不要勉强自己去投远距离，应该在自己确保正确姿势不变形的情况下的最远距离上练习投篮。在你投得非常顺了以后，再延长一占距离。这样一直练到能轻松投三分，你的投篮基本功就过关了。
我想说的是。上肢力量可以做俯卧撑。力气小都不到三分球是正常的。我实话说吧。没有专业练过三分球的人不要投三分球。没有意义。得分成功率远不及中投来的高。如果真的想打好篮球就不要过早的投三分球。
小臂要正对篮筐，这样投出去的球即使没力量也不会偏离篮筐，这可以防止你用手掌去调整方向。结合以上几点，你可以先从近距离，用原地投篮开始练习，慢慢找感觉。
就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。
普通锻炼 *** 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。
这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。
篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的 *** ，投篮技巧练习 *** 如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。
打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。
1、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。
2、解决办法：掌握发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指，多锻炼，找到自己熟悉的、习惯的出手姿势，不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作，用自己最舒服的投篮姿势出手。
3、在练习的后期，当手腕力量不足时，许多练习者习惯性地抬起脚或用手臂来恢复。教练必须强调，这些附加动作是不允许的。对指俯卧撑。和平时做俯卧撑一样的准备动作，但要稍微改变手掌的位置和方向。
4、投篮力量分解。投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉。俯卧撑锻炼。
5、手腕力量的话，当然是用哑铃或者握力器来训练了。投篮的时候如果感觉射程不够，三分太远投不到。 除了要单纯地锻炼手腕的力量之外，还要学会蓄力。
