排球扣球技术要领(怎么训练扣球点球视频讲解)
排球扣球技术要领(怎么训练扣球点球视频讲解)
排球扣球动作要领如下：助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
1、目前常用的 *** 有两种 ：叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
2、起跳 起跳是进行正面屈体扣球的之一步，要求起跳时身体往前倾，双脚离地时以膝盖为轴向前屈，同时双臂向后振动，以增加起跳高度。起跳后应该尽量保持身体的稳定，以便进行后续的动作。
3、排球扣球动作要领如下：之一步，安排站位。最重要的是要根据自己的飞行轨迹和时间节奏，做出及时的调整，保持恰当的站位，使正手扣球可以顺利进行。第二步，准备抢球。
徒手练习 双手呈半球形，徒手挥舞手臂。强调大臂驱动小臂的力量顺序，并做手腕的抽打动作。固定球练习 两人一组，一只手将球握在击球点，另一只手摆动手臂击球，体验击球点和手形。
原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
选择正确的位置和时间：在比赛中，扣球不是一味地去攻击对方阵地，而是要看准对方的防守位置和漏洞，并根据比赛的进程和自己队伍的战术需要选择合适的时间和位置进行攻击。
颠球：脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，移动起来可以更好的调节重心，控制球。
射门的训练：定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。足球基本功训练 *** ：比赛中配合和长传等技术性练习 顶传中球射门 两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。
足球基本功训练 *** 颠球是白教练熟悉球的重要 *** 之一。
花式足球基本功训练 花式足球的基本功就是颠球，确保双脚颠球能够轻松的颠200下左右。练习 *** ：每天规定颠球数量1000个，每天坚持1-2个小时。尝试各种基础的花式动作 尝试做atw，htw，crossover等单脚绕球。
颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性更好的 *** 。
