国家田径队女子中长跑训练,马家军的介绍
国家田径队女子中长跑训练,马家军的介绍
虽然奖牌数量比不了上次的九块，但是东京奥运会之后，中国田径队能够*在世界*比赛中保持一个好的成绩，已经是非常了不起了，尤其是在男子跳远、三级跳远等项目上，更是让人刮目相看。
1、青海马家军，简称“青马”。指19世纪末至20世纪40年代统治青海（包括今天的青海和部分甘肃）的回族军阀武装，是近代中国一个奇特的封建家族式统制的政治军事集团。
2、马家军，顾名思义，由马姓人物领导的体育团体。“马家军”是指马俊仁在辽宁省田径队女子中长跑组训练的一批女子中长跑运动员。
3、马家军主要分为青海马家军（青马，马海宴子系马步青，马步芳）和宁夏马家军（宁马，马千龄子系马鸿宾，马鸿逵）。在兰州战役前的青马统治着2000年中国行省版图的青海和部分甘肃。
柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。
素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。
田径队的训练内容通常包括多个方面，旨在提高队员的速度、耐力、力量和技术水平。其中包括有氧和无氧训练，如长跑、间歇训练和爆发力训练，以提高队员的耐力和速度。力量训练包括举重、俯卧撑和核心肌群训练，以增强队员的爆发力和身体控制能力。
田径队训练计划(二) 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
身为“中华鳖精”此话者之一，马俊仁深知如何调动人们的猎奇心理， 开始大买通稿，声称自己养的藏獒是世界上最厉害的狗，是“东方瑰宝”。 当有人问询想买狗，他便一反常态开出天价。
马俊仁出生在辽宁沈阳，他家里其实比较贫穷的。在马俊仁上学期间，老师就看中了他的身体素质，并于是就让他去参加体校的一个速成班，就是老师的慧眼让马俊仁的生命轨迹发生了巨大变化。
马俊仁的成功，是因为眼光独到当初在国家队的时候，他的眼光就和别人不一样，很多人觉得不好的东西，他却不那么认为。就这样一位非常普通的体育老师，就成为了国家队的教练，然后带着国家队的队员取得了很好的成绩。
