1、盘带多做在家就能练的基础练习,拉球、拨球、扣球、趟球。熟能生巧,绝大多数时候面对面争五五球的情况,看的就是谁下意识的一个动作来的快。
高位逼抢 就是在远离本方30米区域靠近中线附近就展开逼抢,迫使对方的中场球员难以从容的传球组织进攻。高位逼抢通常后防线会整体前压压缩往前传球的空档,虽然留下了纵深的空档但只要配合默契很容易制造对手越位。
高位逼抢就是在对方半场逼抢,导致对方球员没有出球空间与思考时间,实现全场压迫式防守的一种手段。
前场紧逼是指中前场球员(前锋或前腰等)在对方半场丢球后立刻就地反抢;高位逼抢是指对方阵地推进时中场和后卫及时上抢,尽量使皮球远离本方30米区域。典型的前场紧逼是巴萨,典型的高位拼抢是当前的国米。
Tiki taka(西班牙文:tiqui-taca)是由“全能足球”演变而成的足球战术,其特点是短距离传送和频繁跑动,核心理念是保持控球权,以减低后方防守球员的压力。此战术有别于传统的足球布阵理念,倾向于区域组识(zonal play)。
1、训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。基本功传接球练习。(多人)脚内侧互相传球。(多人)脚外侧互相传球。
2、四门比赛训练。目的: 提高观察周围环境的能力。人数: 两组,每组6-11人。场地: 一个标准的足球场,水平使用,每边线两个球,画一条中线。时间: 60分钟。
3、颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性更好的 *** 。