打高尔夫右手小手指痛怎么办,求助!刚开始打高尔夫,每次练好后3天左右手臂酸痛,要紧吗?
打高尔夫右手小手指痛怎么办,求助!刚开始打高尔夫,每次练好后3天左右手臂酸痛,要紧吗?
应该不是楼主打高尔夫的姿势不正确导致的，而是皮肤过敏造成的。其实平时就算我们不打高尔夫偶然也会有这种情况发生，皮肤跟金属磨蹭多了就可能会过敏，涂点消毒药水就可以了。
手臂酸疼正常 只要不是背部拉伤，手腕扭伤，膝盖伤 就没什么关系 你这是平时运动少，所以开始运动后，某几个作用力比较多的部位就开始疼痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。
比如手痛，这个是因为握杆太近，解决这个问题，就是每打一颗球，进行重新握杆，去试着找手里握一只小鸟的感觉，用力鸟就死了，不用力鸟就飞走了。
他们几个说的方式都是治标不治本，无论你如何用药或者物理疗法，只要不改变握杆方式都是徒劳的。除非你日后不打高尔夫了，否则那些只能缓解不能解决。
这种疼痛叫做迟延性肌肉疼痛，是正常现象。如果觉得很疼，继续锻炼效果也不好，那么可以稍微缓一缓，休息几天再继续锻炼。或者是交换锻炼不同的位置。比如，有些人刚开始锻炼手臂力量，第二天非常疼。
定期回诊、按时擦药。自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。可用热敷袋帮助减缓疼痛。改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。
去药店买宽的医用胶带，带手套前，在两手的拇指上缠一圈，打球时就不会那么疼了，另外，你可以检查一下自己的握杆到底对不对，因为错误的握杆也会导致手指磨损。如果你是初学者的话，手指疼痛是正常现象，不用太担心。
相信打球手指关节痛是很多初学者的通病，特别是中指无名指，这其实是手指腱鞘炎的症状。建议您*的办法是请教练重新纠正握杆姿势，调整握杆力度，放弃用手臂打球的错误动作，相信就会很快有改善了。
可能是冻疮，手指保暖不好、有没活动活动手指、导致手指血液受阻、血液不循环，从而引起红肿带疼痒！多用热水泡泡、多活动手指。
那是因为肢端充血导致的，正常现象。如果平时不怎么运动，静脉习惯于较小流量血流的回流，突然较大运动量的运动后，血循加快尤其是四肢血供增加，来不及流回去，充血了。多锻炼，就习惯了。
核心力量的训练：主要发展挥杆过程中身体核心部位的稳定性、力量和耐力，这个练习中可以使用各种方法和工具，比如哑铃、健身球等。全面身体训练：针对高尔夫的挥杆动作，把整个身体整合起来，进行全面和交叉的力量和耐力训练。
第一个训练、手腕旋转哑铃。训练的开始的时候我们先跪在地上，然后把我们的小臂贴在凳上面。
核心力量在运动中起着至关重要的作用，因此在打高尔夫球之前，对核心力量的训练是有必要的。核心肌肉群由肩部到骨盆在内的29块肌肉组成，主要靠卷腹、俯卧撑等专门的健身运动来提高他们的力量。
动作挑战2：躺在泡沫轴上，让双脚踩在健身球上。重复：4～6次。动作要求：在练习中，时刻保持骨盆左右两侧的平衡及稳定，在腿部抬高和下放时始终保持臀部高度。
高尔夫球技提高训练方法 Tip1： 用硬币练习推杆(推杆) 如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为*的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。
高尔夫协调性训练方法如下：其实高尔夫的训练方法有很多，例如瞄球，双脚强有力的抓地，很多球手可能改变一下瞄球姿势就能获得很大进步。
